淺談益生菌的食物－益生源

All My Love 的優格一克就有十億個益生菌，而益生菌對身體的好處，真的是說不完，以後再來慢慢分享，今天要介紹的是益生菌的食物，對，你沒聽錯，益生菌跟我們一樣需要吃東西喔！

益生菌的食物，就叫益生源，英文Prebiotics。靠著益生源，益生菌才能更加茁壯，並增加停留在腸道中的時間！常見的益生源包括膳食纖維及寡糖，天然的蔬果裡其實就含有很多益生源，如：燕麥、香蕉、蘋果、大蒜、小白菜、香菇等等。

所以平常除了吃優格補充益生菌，飲食也要均衡才能守護腸道健康喔！