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淺談益生菌的食物-益生源

Feed probiotics with prebiotics

All My Love 的優格一克就有十億個益生菌,而益生菌對身體的好處,真的是說不完,以後再來慢慢分享,今天要介紹的是益生菌的食物,對,你沒聽錯,益生菌跟我們一樣需要吃東西喔!

 

益生菌的食物,就叫益生源,英文Prebiotics。靠著益生源,益生菌才能更加茁壯,並增加停留在腸道中的時間!常見的益生源包括膳食纖維及寡糖,天然的蔬果裡其實就含有很多益生源,如:燕麥、香蕉、蘋果、大蒜、小白菜、香菇等等。

 

所以平常除了吃優格補充益生菌,飲食也要均衡才能守護腸道健康喔!